dwa lata

[...] w rodzinie, brat miał przez zaniechanie jakichkolwiek czynności ruchowych ściąganą wodę). Trochę grałem w nogę, trochę robiłem przysiadów, od czasu do czasu je rozciągałem, dwa lata temu ćwiczyłem żeby je ogólnie wzmocnić lecz efekty treningu były dość słabe - a regeneracja i bóle trwały od 3 dni (przy słabej intensywności treningu) do tygodnia [...]

[...] penisa zaczeła robic sie czerwona. Chłopak, z którym chodziła przedemną, ruchał z tego co wiem, co popadło.. Boje sie, cze czymś sie zaraziłem.. W cześniej robilem to ponad dwa lata z inną i nic takiego nie było.. Nie śmiejcie sie, ale w odróżnieniu od poprzedniej ***** nie pachniała jej ładnie... i teraz zauważylem taki sam zapach z mojego [...]

Witam serdecznie w moim dzienniku treningowym! Wiek: 19 lat Wzrost: 179 cm Waga: 79,7 KG BF: 10,8% Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś dwa lata temu, jednak w ciągu tych dwóch lat, faktycznego trenowania był jakiś rok, przez to, że się obijałem, robiłem sobie wymówki, wolałem wyjść na blanta ze znajomymi, marnowałem czas. W życiu chyba [...]

[...] max x 50kg max x 50kg max x 40kg 5.Ćwiczenie prostowników odc. lędźwiowego 4-5 serii x max "grzbietków"- prostowanie tułowia z opadu Triceps(nie mam dobrego pomysłu, przez dwa lata nie wiem jak ćwiczyć tric, za kazdym razem inaczej, francuz mi nie podchodzi zbytnio a ćwiczenie oburącz z hantlem za bardzo obciąży kręgosłup) 1.Uginanie ramion ze [...]

[...] swojego miasta i przygoda z piłką jakoś tak naturalnie przygasła. No, ale nawyki żywieniowe zostały, a kalorii nie było gdzie spalić, więc zostawały we mnie. Przez te ponad dwa lata trochę przybyło tam gdzie nie powinno, zaczęło mi to przeszkadzać. Zadyszki podczas biegu na uciekający tramwaj, oddychanie rękawami przy wchodzeniu na wyższe [...]

[...] zostać zawodowym sprinterem/ zostać powołany na olimpiade? Chodzi mi oto, iż nie trenuje pod sprinty, czy jest możliwe bym osiagnął w sprincie wyniki światowe, gdybym przez dwa lata schudł z tluszczu/ zbudował większą masę mięsniową i po tych dwóch/trzech latach zapisał się do klubu atletycznego i trenował pod sprinty? Wiem że sportowcy na skalę [...]

Witam, chciałbym od razu zaznaczyć, ze poprzez ten post, chce dowiedzieć się czy mój plan treningowy jest zbudowany poprawnie. Ćwiczę już prawie dwa lata lecz czasem chce się upewnić że idę w dobrym kierunku. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Informacje o mnie: Staż - ok 2 lata Wiek - 20 lat Waga - 76-77 kg Wzrost - 180 cm Stosuje split [...]

Witam Chcialem poradzic sie w pewnej sprawie. Trenuje na silowni dwa lata, waga 82 kilo, wzrost 184cm, trenuje 4 razy w tygodniu. Przez dwa lata trenowalem kompletnie na sucho bez suplementow, czy mialem diete?! Ciezko okreslic, naleze do osob z kategorii "co zjem to spale" w brzuch mi nie idzie. Jadlem poprostu 3 do 4 posilkow dziennie glownie: [...]

[...] i najlepsze treningi.Siłownia stała się szybko moim dodatkowym zajęciem w wolnym czasie. Przejąłem opiekę nad ta w internaciei juz do końca ja sprawowałem. Pierwsze dwa lata było to nabieranie doświadczenia i pracowanie nad poprawnoscia ćwiczeń. Jak bardzo jest to ważne - zauważyłem dopiero teraz. Wcześniej myślałem że rik czy półtora [...]

[...] Wrocławiu. Spotkać mnie można w klubie przy ul. Wygodnej na Ołbinie. Serdecznie wszystkich zapraszam (miła atmosfera, mili ludzie). Jeśli chodzi o mój staż to dokładnie już dwa lata. Z czego od roku treningi moje mają charakter kulturystyczny. W poprzednim temacie moim znajdziecie stare moje sposoby treningowe. Teraz czas na treningi, które [...]

[...] bo nie wiem czy nie przesadziłem z rodzajem i ilością seri na daną grupę i w ogóle.. ćwiczeń (treningiem) po takiej przerwie (pół roku- wcześniej ćwiczyłem regularnie prawie dwa lata, a potem kontuzja barku. Zacząłem 10 dni temu : dwa ćwiczenia na klate (6 serii) dwa ćwiczenia na triceps (4 -5 serii) dwa cwiczenia na bary ( 5, 6 serii) dwa [...]

[...] ponieważ mam wątpliwości czy pewne rzeczy nie są zbyt intensywne a inne zbyt mało intensywne. Mam 21 lat, 188cm, waże 95 kg! Dwa lata trenowałem na siłowni potem miałem dwa lata przerwy i teraz znów powracam. Bieganie jest mi obce. Generalnie dobrze by było schudnąć z 5-10kg bo z taką masą ciężko mi będzie osiągnąć dobre wyniki. Staram się [...]

Witam wszystkich serdecznie! Mam do Was pytanie - spotkał się ktoś z Was ze środkiem Wicked 50? AMMO. Z tego co zauważyłem posiada dwa środki z grupą metylową (wątróbka może ucierpieć) to taki superdrol z M14ADD działanie porównywali ludzie na zagranicznych forach ja mdrol z dianabolem lub mdrol z boldenone. Zaciekawił mnie ten wynalazek narazie [...]

[...] i klata niby urosly ale nie maja odpowiedniego ksztaltu takie nieforemne shit.Ćwiczę co trzy dni bo taka mam prace a oto mój plan treningowy i dieta trening podzielony na dwa dni w tygodniu 1 dzień klatka 3x wyciskanie płasko 3x wyciskanie skos dodatni 3x rozpietki skos dodatni 3x wyciskanie skos ujemny 3x rozpietki skos ujemny barki 3x [...]

[...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nickowa WIEK: 34 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę z przerwami od wielu lat, wcześniej bieganie, dwa lata temu zaczęłam trening siłowy, który przerwałam ze względu na ciążę. Pół roku temu zaczęłam na nowo niestety 3 miesiące temu przerwałam ze względu na ból brzucha [...]

[...] wagi ciężkiej, pada znokautowany przez niemieckiego boksera w 12 rundzie. Schmeling zaskoczył tym wyczynem wszystkich i mimo, iż Louis zrewanżował mu się w podobny sposób w dwa lata później, do dzisiaj rezultat ich pierwszego starcia określany jest mianem jednej z największych niespodzianek w historii wagi ciężkiej. [...]

[...] się zrobić odpowiednią tak aby organizm nie doznał szoku }:-( Lubię biegać więc tylko biegam. Zazwyczaj biegam 12 bądź 6 km w zależności od wolnego czasu. Wiek: 22 Waga dwa miesiące temu: 105 kg Waga na obecną chwilę: 95 kg Około 2000/2200 kcal dziennie. Nie spożywam żadnych słodyczy, czipsów oraz napoi kolorowych i innych syfów. Kiedyś [...]

[...] swojej sylwetki wrzucę trochę później. Mam mega motywację do działania, a długoterminowym celem jest wystartowanie, dla samego siebie w Reeboku. Myślę, że najwcześniej za dwa lata. Jestem z Wrocławia i chętnie pochodzę na treningi z partnerem/partnerką dlatego jeżeli jest ktoś zainteresowany to dajcie znać. Na pewno się dogadamy. Z [...]

Witam więc mój staż treningowy wynosi 2 lata, z przerwami . Przez ostatnie dwa lata trenowałem boks i tylko w przerwach od zawodów ćwiczyłem na siłowni, przed tym jakieś 2 lata samej siłowni . Teraz zamierzam wrócić na siłownie . To mój plan do oceny . Poniedziałek (klata) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8-10x 4s rozpiętki na ławce płaskiej [...]

[...] będący już weternaem u schyłku kariery zdobył brąz. Sukces, ale po olimpjskim srebrze u zawodnika jak i kibiców pozostał duży niedosyt. Bobardier z Wybrzeża jeszcze przez dwa lata boksował odnosząc sukcesy na krajowej areni. Karirę zawodniczą zakończył w 1955 roku. Po zakończeniu kariery Antkiewicz zsotał trenerem w GKS Wybrzeże Gdańsk. Wśród [...]